Superalimentos que fortalecen tu sistema inmunológico

Los superalimentos son en realidad productos súper cargados de nutrientes. Es bueno saber exactamente qué son y cómo deberías utilizarlos y consumirlos.

Aquí les compartimos una lista de nuestros 6 superfoods favoritos para activar defensas y fortalecer tu sistema inmune, sus beneficios adicionales para tu salud junto con algunos consejos fáciles para disfrutarlos.

MACA

Esta raíz peruana se seca al sol y luego se tritura hasta conseguir polvo de maca, una gran fuente de energía libre de cafeína y llena de vitaminas, nutrientes y minerales y que también sirve para el balance hormonal.

¿Quieres escuchar otras ventajas? La maca se ha utilizado por mucho tiempo para promover la función sexual de hombres y mujeres. “Se dice que incrementa la líbido y aumenta la resistencia. También se ha utilizado para el balance hormonal e incrementar la fertilidad”, refiere VegKitchen.com.
Nosotros recomendamos maca en polvo que se puede añadir fácilmente a smoothies, café y té.

ACEITE DE SEMILLAS DE COMINO NEGRO

La semilla de comino negro tiene miles de años de antigüedad siendo usado para tratamiento de enfermedades, y para una alimentación sana. Fortalece el sistema inmunológico y mantiene a raya a las bacterias, hongos y virus!!

Si buscas un superalimento, el aceite de semilla de comino negro es rico en vitaminas A, B1, B2, B6, C y H. Protege y nutre la piel, el cabello y sobretodo el METABOLISMO. Contiene minerales como el selenio, zinc, magnesio, hierro y thymol, un componente antiséptico, que protege al cuerpo contra enfermedades, bacterias y microorganismos.
Las semillas y el aceite comino negro ZELIHA se producen en Turquía utilizando sus propios cultivos. ZELIHA no mezcla el aceite de semilla negro con otros productos para diluir la calidad y reducir los costos. Los productos ZELIHA son 100% puros y orgánicos, brindándole todos los beneficios que espera para su salud sin ningún compromiso. HAZ CLICK AQUÍ

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ASHWAGANDHA

Otro favorito de los practicantes de la Ayurveda, el ashwagandha figura en nuestra lista de superalimentos por sus muchas propiedades curativas, como aumentar la resistencia, relajar la mente, rejuvenecer, auxiliar en el sueño, así como reducir los nervios y proteger al cuerpo del estrés. Hay estudios que demuestran que esta planta incrementa la actividad de las células de la inmunidad que ayudan a combatir las infecciones y mantienen a tu cuerpo saludable.

“Tradicionalmente, la ashwagandha se ha recetado como un tónico para los nervios o como adaptógeno, es decir, una sustancia natural que ayuda al cuerpo a adaptarse a los estresores, los agentes y condiciones que aumentan la tensión”, afirma el Chopra Center. A nosotros nos encanta añadir esta armoniosa planta los smoothies, al café o los tés.

CACAO NATURAL

A diferencia del chocolate tradicional, el cacao natural no está procesado, por lo que está cargado de antioxidantes (20 veces más que los arándanos). Este antiguo superalimento también es muy rico en hierro, magnesio y calcio y se sabe que también es una gran fuente de serotonina y que es un delicioso detonador del humor.
A nosotros nos encanta añadir cacao natural a los smoothies, a los pudines con chía, y a cualquier cosa al horno. Los granillos de cacao son excelentes como snack en el postre.

SEMILLA DE CÁRTAMO

El aceite de cártamo es extraído de las semillas de una planta muy parecida al azafrán, se usa con varios fines medicinales por las inmensas propiedades que tiene. Es un superalimento porque tiene una riqueza alta en aceites mono y poliinsaturados (oleico y/o linoleico), en especial omega 3.

Los beneficios para la salud del aceite de cártamo ¡son muchos!. Desde las propiedades antioxidantes hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico. La regulación del colesterol y la prevención de enfermedades cardíacas, la ayuda a la pérdida de peso, la lucha contra la celulitis, la mejora de la salud de la piel y el cabello son sólo algunos de los diversos beneficios del aceite de cártamo para un organismo más sano y equilibrado.
Al consumir este aceite, estamos fortaleciendo el sistema inmunitario y, por tanto, protegiendo al cuerpo de enfermedades y agresiones externas.

El aceite orgánico de semilla de cártamo ZELIHA se producen en Turquía utilizando sus propios cultivos. Los aceites ZELIHA son 100% puros y orgánicos, brindándole todos los beneficios que espera para su salud.  HAZ CLICK AQUÍ

CÚRCUMA

Muy popular en la medicina ayurvédica india o la china, se dice que la semilla conocida como cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y que ayuda a incrementar la salud cardiovascular. “La curcumina, (un compuesto de la semilla cúrcuma) reduce la inflamación y la oxidación, factores que son relevantes en las enfermedades cardiacas”. A nosotros nos encanta esa mezcla de cúrcuma, dátiles, especias y coco de la marca Botánica. Pero también podemos hacer nuestro propio remedio casero para aliviar la tos y la garganta irritada, así como para mejorar nuestro sistema inmunológico.

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